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Body Mapping en la orquesta!

Imagen por Ioana Sasu-Pixabay

En septiembre del 2018 se creó el comité de Salud y Bienestar de la NSO (Orquesta Sinfónica de Newfoundland) y desde entonces aprendimos de algunos de los desafíos que los músicos enfrentan dentro de ella. En el 2019, el comité NSO de Salud y Bienestar, empezó mini-talleres de Body Mapping para los miembros de la orquesta!

Enero – Abril, 2019

Jennifer Johnson, Lauren Smee y Gabriela Sanchez, maestras certificadas de Body Mapping y miembros del comité, presentaron diferentes temas relacionados con dolores y lesiones comunes en músicos por ejemplo, tensión en los hombros y cuello, dolor de espalda y tendinitis en antebrazos y manos.

La primera semana de abril concluimos con los talleres. Ahora alentamos a los participantes a que sigan aplicando la información al tocar y que les avisen a sus estudiantes y colegas sobre Body Mapping.

Tengo amplia experiencia tocando. Tocando de manera fragmentada.

El cuerpo es el medio para crear sonido y para algunos de nosotros es el contenedor y el principio de todo.
Gabriela tocando un solo de tambor.

PARTE 1

Un cuerpo fragmentado

Al principio no tenía conciencia de mi cuerpo.

Aprendí a tocar observando movimientos y copiándolos. Practicé durante horas, días, meses y años. La mayor parte del tiempo si funcionó, pero no siempre.

Mi ilusión era que si ejecutaba todos esos movimientos y los realizaba de igual manera, iba a tocar correctamente. Fiel a mis ideas, no cuestioné y seguí las instrucciones.

Pronto al comienzo de mis estudios, comencé a tener dolor y más tarde entre a la categoría de músicos con tendinitis. Seguir leyendo Tengo amplia experiencia tocando. Tocando de manera fragmentada.

¿Qué tan importantes son tus pulgares al tocar?

Una de las razones para estudiar Body Mapping  es encontrar y superar las limitaciones que nos impiden desarrollar al máximo nuestras habilidades musicales.

Este es un ejemplo de cómo existen ciertas restricciones en nuestro cuerpo y mente que nos afectan para tocar música.

¡Descarga ejercicios que puedes realizar mientras estudias tu instrumento y descubre un movimiento libre en tus pulgares!

* campo requerido

¿Cómo reacciona tu cuerpo al estar estresado en la música?

La cara de un gato con expresión de sorpresa

Hay muchas historias que nos pasan al tocar y al aprender música. Las historias que nos hacen sentir completo, nos alientan a seguir adelante y a disfrutar de la música. Sin embargo, también hay veces que enfrentamos situaciones que  nos hacen creer que no somos (lo suficientemente) talentosos y nos hacen dudar de nosotros mismos.

¡Si quieres saber cómo estas experiencias se sienten en tu cuerpo, intenta el siguiente ejercicio!

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¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

Baterista tocando

Barbara y William Conable, maestros de la Técnica Alexander  y creadores del método Body Mapping, son autores de  Cómo aprender la técnica Alexander: Un manual para estudiantes. En éste, explican cuáles son algunas de las percepciones erróneas acerca del cuerpo humano más comunes en músicos, y por las cuales sufren de tensión. La parte para percusionistas empieza así: Seguir leyendo ¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

¿Tienes tensión en el cuello?

Foto del cuello de una mujer de perfil.

Hace pocos días recordé qué importante es saber usar nuestras herramientas de tal manera que no nos lastimemos. Con herramientas me refiero a diferentes cosas desde el martillo y las pinzas hasta los instrumentos que tocamos, las baquetas, el arco, los micrófonos, etc. Los micrófonos no es algo que estuviera en mi consciencia hasta hace algunos días que fui a un concierto. Seguir leyendo ¿Tienes tensión en el cuello?