Archivos de la categoría Body Mapping

Tres Mundos en Body Mapping

Body Mapping, Conciencia, Ofertas, ,

En español, por zoom, lo puedes tomar desde cualquier lugar.

17 de junio 2023

1:00 pm – 2:15 pm tiempo de CDMX

Donativo voluntario

Atrévete a intentar, explorar y descubrir nuevas formas!

Imparte: Gabriela Sanchez Diaz (LBME) maestra con licencia para la enseñanza de Body Mapping.

Dirigido a músicos instrumentistas, cantantes, o directores con interés en prevenir y superar molestias, dolor, o lesiones en el cuerpo por su desempeño en la práctica musical.  

Abierto para todos los niveles y géneros musicales.

Este es el comienzo del camino para explorar y entender qué es el método Body Mapping, su origen, metodología y ejercicios para aplicar en la práctica de tu instrumento.

Trae tu instrumento!

Este módulo es parte del curso TMS Todo Músico necesita Saber. En inglés el curso es conocido como WEM.

Este método no sustituye asistencia médica.

Envío el enlace de Zoom al completar tu registro.

Body Mapping en Corto 2022!

Body Mapping, Clases, Consciencia, Fluidez, Lesiones, movimientos

Nuevo horario!!

2 clases semanales, grupales y online (Zoom) para acercar a músicos hispanohablantes al método Body Mapping.

Body Mapping tiene mucho auge en los países norteamericanos principalmente en países angloparlantes, también es conocido en Japón y por qué no ofrecerlo en español?

Las sesiones son semanales para que los participantes tengan tiempo de explorar y poner en práctica la información. Body Mapping es un método en el que la auto exploración y el auto cuestionamiento es esencial.

Así, clase tras clase entenderás cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidarlo para lograr una carrera musical saludable y plena.

Si tienes preguntas escribe a [email protected]

Todxs Bienvenidxs!

Gabriela

Libera la tensión de tu mandíbula

Body Mapping, Conciencia, , ,

La semana pasada al morder mi comida, sentí un dolor en uno de mis dientes que ha durado toda la semana . Desde entonces, he sido más consciente de la forma en la que como, mastico y de la cantidad de tensión que este dolor ha producido en mi mandíbula.

Sin embargo, la tensión en la región de la mandíbula no es nueva. Desde que empecé a ser más consciente de mi cuerpo, he notado los patrones que repito que producen tensión en esta zona. Por ejemplo, casi siempre aprieto mis dientes cuando estoy estresada. Esto ocurre en diferentes circunstancias, cuando practico, toco o incluso cuando escribo un email. Y tú, ¿tienes alguna experiencia similar?

¿Qué sabes de la mandíbula?

¿Estás consciente de tu mandíbula cuando tocas?

¿Te has dado cuenta si aprietas tus dientes cuando estás intentando tocar más rápido o en cualquier otra situación?

En el siguiente video te explico algo de información sobre la mandíbula para ayudarte a reducir la tensión en esta zona.

https://www.youtube.com/watch?v=0DIa4RxrY2g

¡Una hora de aprendizaje!

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Gabriela Sanches y Jennifer Johnson en la coferencia Reosnate 2016

El 15 de octubre Jennifer Johnson y yo dimos una plática en la conferencia Resonate 2016-NLTA para maestros de música de niveles de primaria a preparatoria.

Nuestra presentación se enfocó a reconocer algunos de los mitos culturales y posturas que causan dolor y tensión en el cuerpo. Hablamos de cómo estos patrones interfieren con nuestro cuerpo y explicamos la manera en que en realidad el cuerpo está diseñado. También compartimos herramientas que podemos utilizar al enseñar para experimentar balance en el cuerpo mientras tocamos un instrumento.

Algunos de los temas que cubrimos fueron: dolor en el cuello, en los hombros y en la espalda. También tendonitis en el brazo y síndrome de túnel carpiano. Seguir leyendo ¡Una hora de aprendizaje! →

Rompiendo malos hábitos en la música

Body Mapping, Conciencia, , , , , ,

Hace un par de semanas, recibí un email en el que un colega me compartía sus inquietudes y preguntas. Esta es mi respuesta que comparto con todos.

El contenido del mensaje tiene dos partes. La primera es la cuestión entre conceptos de tensión y relajación al tocar un instrumento. En la segunda parte hace un par de preguntas: ¿Cómo romper con ideas o complejos? ¿Cómo hacer un cambio de pensamiento en los alumnos de tal manera que aprendan a relajarse?

Empezaré por contestar la pregunta y luego, utilizare los conceptos de relajación y tensión como ejemplo. Seguir leyendo Rompiendo malos hábitos en la música →

Tus muñecas en la música

Body Mapping, , , , , ,

Esta es una breve explicación acerca de las muñecas y un ejemplo de cómo transformar un mis-mapping.

¡Ve el video y toca libre de lesiones!

En las últimas notas de mi blog,  expliqué lo que son los body maps (mapas corporales) y que Body Mapping es un método para identificar y corregir los mis-mappings que pueden causar dolor y tensión, así como poner en peligro nuestra salud mientras tocamos. También, mencioné un error común que afecta la percepción de nuestras muñecas.

Algunos mis-mappings se adquieren a través de la observación de cómo se mueven las personas cercanas a nosotros, nuestros padres, amigos, o maestros. Cuando aprendemos música seguimos las instrucciones de los maestros, pero a veces escuchamos cosas como: “la muñeca se mueve como una bisagra.” Este es el tipo de información que no es exacta y contribuye a la creación de mis-mappings y al riesgo de lesiones.

http://www.youtube.com/watch?v=bpDoqTWGS3U

Ahora el siguiente paso, es que relaciones esta información con tu forma de tocar. Obsérvate practicando y date cuenta cómo esto puede mejorar tu desempeño en la música.

Si tienes preguntas o descubrimientos, ¡contáctame!

 

¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…?

Body Mapping, , , , , , , ,
Estoy de acuerdo, de principio, las diferencias entre qué es body map*, Body Mapping, y Body Map Studio pueden ser confusas. He aquí una breve explicación de lo que se trata todo esto.

Body map **

Diagrama del cerebro mostrando las corteza motora y la corteza senso motora Seguir leyendo ¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…? →