¡Una hora de aprendizaje!

Gabriela Sanches y Jennifer Johnson en la coferencia Reosnate 2016

El 15 de octubre Jennifer Johnson y yo dimos una plática en la conferencia Resonate 2016-NLTA para maestros de música de niveles de primaria a preparatoria.

Nuestra presentación se enfocó a reconocer algunos de los mitos culturales y posturas que causan dolor y tensión en el cuerpo. Hablamos de cómo estos patrones interfieren con nuestro cuerpo y explicamos la manera en que en realidad el cuerpo está diseñado. También compartimos herramientas que podemos utilizar al enseñar para experimentar balance en el cuerpo mientras tocamos un instrumento.

Algunos de los temas que cubrimos fueron: dolor en el cuello, en los hombros y en la espalda. También tendonitis en el brazo y síndrome de túnel carpiano. Seguir leyendo ¡Una hora de aprendizaje!

¡¡Promoción 2016!!

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La promoción termina el 31 de octubre, 2016.

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Rompiendo malos hábitos en la música

Hace un par de semanas, recibí un email en el que un colega me compartía sus inquietudes y preguntas. Esta es mi respuesta que comparto con todos.

El contenido del mensaje tiene dos partes. La primera es la cuestión entre conceptos de tensión y relajación al tocar un instrumento. En la segunda parte hace un par de preguntas: ¿Cómo romper con ideas o complejos? ¿Cómo hacer un cambio de pensamiento en los alumnos de tal manera que aprendan a relajarse?

Empezaré por contestar la pregunta y luego, utilizare los conceptos de relajación y tensión como ejemplo. Seguir leyendo Rompiendo malos hábitos en la música

3 consejos para percusionistas (y otros músicos) para evitar tensión

Una sala de conciertos con instrumentos de percusión y Gabriela Sanchez tocando el vibráfono.
1)  Estar en balance de pie

Si tienes dolor en la espalda o tus piernas están cansadas después de estar de pie, es probable que tu cuerpo no esté en balance. Esto significa que hay partes de tu cuerpo que trabajan más que otras o que están haciendo las funciones que no les corresponden. Seguir leyendo 3 consejos para percusionistas (y otros músicos) para evitar tensión

Connecting Bodies

Connecting Bodies

Estoy emocionada. Esta vez la emoción es diferente. Es una primera vez.

Soy músico y he estado tocando aproximadamente por 15 años. Estoy enamorada de la música. Amo tocar en la orquesta, en un ensamble de percusiones, y con otros instrumentistas. Tocar es un desafío, y también es emocionante y adictivo, como cualquier músico lo sabe. Seguir leyendo Connecting Bodies

Tus muñecas en la música

Esta es una breve explicación acerca de las muñecas y un ejemplo de cómo transformar un mis-mapping.

¡Ve el video y toca libre de lesiones!

En las últimas notas de mi blog,  expliqué lo que son los body maps (mapas corporales) y que Body Mapping es un método para identificar y corregir los mis-mappings que pueden causar dolor y tensión, así como poner en peligro nuestra salud mientras tocamos. También, mencioné un error común que afecta la percepción de nuestras muñecas.

Algunos mis-mappings se adquieren a través de la observación de cómo se mueven las personas cercanas a nosotros, nuestros padres, amigos, o maestros. Cuando aprendemos música seguimos las instrucciones de los maestros, pero a veces escuchamos cosas como: “la muñeca se mueve como una bisagra.” Este es el tipo de información que no es exacta y contribuye a la creación de mis-mappings y al riesgo de lesiones.

http://www.youtube.com/watch?v=bpDoqTWGS3U

Ahora el siguiente paso, es que relaciones esta información con tu forma de tocar. Obsérvate practicando y date cuenta cómo esto puede mejorar tu desempeño en la música.

Si tienes preguntas o descubrimientos, ¡contáctame!

 

¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…?

Estoy de acuerdo, de principio, las diferencias entre qué es body map*, Body Mapping, y Body Map Studio pueden ser confusas. He aquí una breve explicación de lo que se trata todo esto.

Body map **

Diagrama del cerebro mostrando las corteza motora y la corteza senso motora Seguir leyendo ¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…?

Música en Verano

¿Qué tan importante es ir a cursos o festivales de música en verano? Te explico brevemente mis experiencias y cómo han afectado mi vida.

Mientras estudiaba mis primeros años de música, mi percepción del tiempo se basaba en tener que ir a la escuela y después, las vacaciones. Estos períodos no eran complementarios ya que me olvidaba mis intereses durante el verano y me dedicaba a pasar tiempo con la familia. Estoy segura de que en ese tiempo, entre años escolares, disfruté y aprendí algo. Sin embargo, no estaba siguiendo un camino personal, era demasiado joven para darme cuenta de qué tipos de cosas quería y podía alcanzar.

Más tarde descubrí que en verano hay festivales de música, y fue entonces cuando empecé a pensar en el verano como una extensión de la escuela para seguir aprendiendo.

Ahora, probablemente como resultado de vivir fuera de mi país (y tener que experimentar el paso del tiempo con las estaciones), experiencias de vida, y mi edad, soy consciente de que el verano trae un increíble número de oportunidades para nutrir nuestras necesidades musicales y creativas. Seguir leyendo Música en Verano

Examinando Video: Lesiones en Músicos

Pop-up Pianos, N.Y.

Hace unas semanas, se empezó a compartir un video en Facebook acerca de lesiones en músicos. En trece frases en un minuto, el video menciona algunos de los problemas físicos que músicos sufren en sus carreras y las creencias alrededor de esto.
Es importante tomar en cuenta este tema y hablar sobre esto. Así podemos entender, evitar, tratar eficientemente estos problemas y entender mejor nuestra profesión. Mi intención en los siguientes cinco puntos es de pensar de una manera más detallada el contenido de este video.

1) Video: “Ser músico exige una gran disciplina que puede causar lesiones.”

Ciertamente, estudiar y tocar música requiere disciplina. Tenemos que establecer y seguir horarios personales para nuestra práctica, ensayos, asistir a diferentes clases o dar clases, y todas las cosas que tenemos que hacer en nuestra vida fuera del contexto musical. Tenemos que ser organizados con nuestro tiempo y también en la forma en que practicamos.

Sin embargo, la disciplina no es lo que provoca una lesión. Seguir leyendo Examinando Video: Lesiones en Músicos