Archivo de la etiqueta: tensión en la muñeca

¿Qué tan importantes son tus pulgares al tocar?

Una de las razones para estudiar Body Mapping  es encontrar y superar las limitaciones que nos impiden desarrollar al máximo nuestras habilidades musicales.

Este es un ejemplo de cómo existen ciertas restricciones en nuestro cuerpo y mente que nos afectan para tocar música.

¡Descarga ejercicios que puedes realizar mientras estudias tu instrumento y descubre un movimiento libre en tus pulgares!

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¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

Baterista tocando

Barbara y William Conable, maestros de la Técnica Alexander  y creadores del método Body Mapping, son autores de  Cómo aprender la técnica Alexander: Un manual para estudiantes. En éste, explican cuáles son algunas de las percepciones erróneas acerca del cuerpo humano más comunes en músicos, y por las cuales sufren de tensión. La parte para percusionistas empieza así: Seguir leyendo ¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

¡Una hora de aprendizaje!

Gabriela Sanches y Jennifer Johnson en la coferencia Reosnate 2016

El 15 de octubre Jennifer Johnson y yo dimos una plática en la conferencia Resonate 2016-NLTA para maestros de música de niveles de primaria a preparatoria.

Nuestra presentación se enfocó a reconocer algunos de los mitos culturales y posturas que causan dolor y tensión en el cuerpo. Hablamos de cómo estos patrones interfieren con nuestro cuerpo y explicamos la manera en que en realidad el cuerpo está diseñado. También compartimos herramientas que podemos utilizar al enseñar para experimentar balance en el cuerpo mientras tocamos un instrumento.

Algunos de los temas que cubrimos fueron: dolor en el cuello, en los hombros y en la espalda. También tendonitis en el brazo y síndrome de túnel carpiano. Seguir leyendo ¡Una hora de aprendizaje!

Tus muñecas en la música

Esta es una breve explicación acerca de las muñecas y un ejemplo de cómo transformar un mis-mapping.

¡Ve el video y toca libre de lesiones!

En las últimas notas de mi blog,  expliqué lo que son los body maps (mapas corporales) y que Body Mapping es un método para identificar y corregir los mis-mappings que pueden causar dolor y tensión, así como poner en peligro nuestra salud mientras tocamos. También, mencioné un error común que afecta la percepción de nuestras muñecas.

Algunos mis-mappings se adquieren a través de la observación de cómo se mueven las personas cercanas a nosotros, nuestros padres, amigos, o maestros. Cuando aprendemos música seguimos las instrucciones de los maestros, pero a veces escuchamos cosas como: “la muñeca se mueve como una bisagra.” Este es el tipo de información que no es exacta y contribuye a la creación de mis-mappings y al riesgo de lesiones.

Ahora el siguiente paso, es que relaciones esta información con tu forma de tocar. Obsérvate practicando y date cuenta cómo esto puede mejorar tu desempeño en la música.

Si tienes preguntas o descubrimientos, ¡contáctame!