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¿Cómo reacciona tu cuerpo al estar estresado en la música?

La cara de un gato con expresión de sorpresa

Hay muchas historias que nos pasan al tocar y al aprender música. Las historias que nos hacen sentir completo, nos alientan a seguir adelante y a disfrutar de la música. Sin embargo, también hay veces que enfrentamos situaciones que  nos hacen creer que no somos (lo suficientemente) talentosos y nos hacen dudar de nosotros mismos.

¡Si quieres saber cómo estas experiencias se sienten en tu cuerpo, intenta el siguiente ejercicio!

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¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

Baterista tocando

Barbara y William Conable, maestros de la Técnica Alexander  y creadores del método Body Mapping, son autores de  Cómo aprender la técnica Alexander: Un manual para estudiantes. En éste, explican cuáles son algunas de las percepciones erróneas acerca del cuerpo humano más comunes en músicos, y por las cuales sufren de tensión. La parte para percusionistas empieza así: Seguir leyendo ¿Los percusionistas son los intérpretes más libres?

Recárgate en cinco minutos con un descanso constructivo

Paisaje de invierno

Es el fin de año, el principio del invierno, ya no estamos en el horario de verano y el solsticio de invierno me hacen sentir agotada. No importa lo emocionante que sea lo que está pasando en mi vida, mi cuerpo está cansado.

Estamos tan acostumbrados a exigir demasiado de nosotros mismos y a veces creemos que dormir y descansar menos aumenta nuestra productividad. Y con “productividad” me refiero a practicar más, tocar más, planear clases, escribir, enviar correos electrónicos, etc. Seguir leyendo Recárgate en cinco minutos con un descanso constructivo

Libera la tensión de tu mandíbula

La semana pasada al morder mi comida, sentí un dolor en uno de mis dientes que ha durado toda la semana . Desde entonces, he sido más consciente de la forma en la que como, mastico y de la cantidad de tensión que este dolor ha producido en mi mandíbula.

Sin embargo, la tensión en la región de la mandíbula no es nueva. Desde que empecé a ser más consciente de mi cuerpo, he notado los patrones que repito que producen tensión en esta zona. Por ejemplo, casi siempre aprieto mis dientes cuando estoy estresada. Esto ocurre en diferentes circunstancias, cuando practico, toco o incluso cuando escribo un email. Y tú, ¿tienes alguna experiencia similar?

¿Qué sabes de la mandíbula?

¿Estás consciente de tu mandíbula cuando tocas?

¿Te has dado cuenta si aprietas tus dientes cuando estás intentando tocar más rápido o en cualquier otra situación?

En el siguiente video te explico algo de información sobre la mandíbula para ayudarte a reducir la tensión en esta zona.

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Rompiendo malos hábitos en la música

Hace un par de semanas, recibí un email en el que un colega me compartía sus inquietudes y preguntas. Esta es mi respuesta que comparto con todos.

El contenido del mensaje tiene dos partes. La primera es la cuestión entre conceptos de tensión y relajación al tocar un instrumento. En la segunda parte hace un par de preguntas: ¿Cómo romper con ideas o complejos? ¿Cómo hacer un cambio de pensamiento en los alumnos de tal manera que aprendan a relajarse?

Empezaré por contestar la pregunta y luego, utilizare los conceptos de relajación y tensión como ejemplo. Seguir leyendo Rompiendo malos hábitos en la música