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Lo que todo músico necesita saber acerca del cuerpo

Curso online dirigido a músicos de todos los instrumentos, canto y dirección interesados en prevenir y superar lesiones,dolor, o molestias en el cuerpo relacionadas con la práctica musical.

Abierto para todos los niveles y géneros musicales.

Imparte: Gabriela Sanchez, maestra certificada de Body Mapping (LBME).

Trae a las clases tu instrumento!

Sábados y domingos 2021: agosto 14,15, 21 y 22 en horario de 10 am-12:30 pm CDMX / 11 am- 1:30 pm ET

En este curso se estudiará y aplicará el contenido completo de “What Every Musician Needs to Know about the Body”, que sólo maestros certificados en Body Mapping presentan.

Adelanta para Regístrarte!

El propósito del método Body Mapping es reconocer los hábitos que generan tensión en la práctica musical para prevenir lesiones y adquirir  movimientos saludables y expresivos en la música.

El método de Body Mapping es esencial para estudiantes y maestros de instrumento ya que reconoce la relación entre el cuerpo y sus movimientos (anatomía y fisiología ) al tocar un instrumento. Este método  se puede aplicar en la práctica de cualquier instrumento.

Este curso no es una certificación, pero brinda información precisa para el beneficio de todo musico. El curso tiene la intención de crear un ambiente de respeto y comprensión.

Este método no sustituye asistencia médica.

Objetivos

– Comprender y explorar movimientos de tu cuerpo al tocar un instrumento musical, siguiendo la anatomía verídica del cuerpo

-Identificar tus patrones de movimiento, evaluar si son correctos o no, y aprender a como transformarlos para tocar de forma más libre

-Entender las lesiones más comunes en músicos, cómo y por qué suceden,  para evitarlas y/o recobrar tus habilidades  

Temario

En seis partes (total de 10 hrs) se explorará:

*Conceptos fundamentales de Body Mapping: qué son los mapas corporales y por qué son tan importantes

*Qué es el balance en el cuerpo al tocar un instrumento?

*Cuál es la integridad de los brazos y sus lesiones frecuentes?

*Qué papel desempeñan las piernas al tocar?

*Por qué es primordial saber de la respiración aunque no seas cantante o instrumentista de aliento?

* Oportunidad de trabajo individual en una masterclass

El curso es en español por zoom y lo puedes tomar desde cualquier lugar.

Horario

Sábados y domingos: agosto 14,15, 21 y 22

10 am-12:30 pm CDMX / 11 am- 1:30 pm ET 

Consulta los horarios en tu cd.    

Si te gustarían otras fechas, escríbeme y las considero para otro curso!           

Costo*

Hay dos opciones para depositar:

Hasta el 4 de agosto $85 USD ó $1,700 MXN

El 5 de agosto el precio se incrementa

$100 USD equivalente a $1,995 MXN

*El pago se realiza por PayPal y tarjetas de crédito o débito.

La participación de todos es importante por eso las sesiones no serán grabadas, pero si faltas a una sesión es posible grabar esa sesión para que no la pierdas.     

Si quieres asistir a este curso sigue estos pasos:

1.Regístrate 2.Deposita tu pago 3.Asiste y participa!

Muchas gracias y espero verte pronto!

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2.Deposita

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Pesos MXN

Conoce a la instructora

Preguntas? Escribe a [email protected]

¿Qué tan importantes son tus pulgares al tocar?

Una de las razones para estudiar Body Mapping  es encontrar y superar las limitaciones que nos impiden desarrollar al máximo nuestras habilidades musicales.

Este es un ejemplo de cómo existen ciertas restricciones en nuestro cuerpo y mente que nos afectan para tocar música.

https://youtu.be/pnO2JpIcrb0

¡Descarga ejercicios que puedes realizar mientras estudias tu instrumento y descubre un movimiento libre en tus pulgares!

* campo requerido

Libera la tensión de tu mandíbula

La semana pasada al morder mi comida, sentí un dolor en uno de mis dientes que ha durado toda la semana . Desde entonces, he sido más consciente de la forma en la que como, mastico y de la cantidad de tensión que este dolor ha producido en mi mandíbula.

Sin embargo, la tensión en la región de la mandíbula no es nueva. Desde que empecé a ser más consciente de mi cuerpo, he notado los patrones que repito que producen tensión en esta zona. Por ejemplo, casi siempre aprieto mis dientes cuando estoy estresada. Esto ocurre en diferentes circunstancias, cuando practico, toco o incluso cuando escribo un email. Y tú, ¿tienes alguna experiencia similar?

¿Qué sabes de la mandíbula?

¿Estás consciente de tu mandíbula cuando tocas?

¿Te has dado cuenta si aprietas tus dientes cuando estás intentando tocar más rápido o en cualquier otra situación?

En el siguiente video te explico algo de información sobre la mandíbula para ayudarte a reducir la tensión en esta zona.

https://www.youtube.com/watch?v=0DIa4RxrY2g

¡Una hora de aprendizaje!

Gabriela Sanches y Jennifer Johnson en la coferencia Reosnate 2016

El 15 de octubre Jennifer Johnson y yo dimos una plática en la conferencia Resonate 2016-NLTA para maestros de música de niveles de primaria a preparatoria.

Nuestra presentación se enfocó a reconocer algunos de los mitos culturales y posturas que causan dolor y tensión en el cuerpo. Hablamos de cómo estos patrones interfieren con nuestro cuerpo y explicamos la manera en que en realidad el cuerpo está diseñado. También compartimos herramientas que podemos utilizar al enseñar para experimentar balance en el cuerpo mientras tocamos un instrumento.

Algunos de los temas que cubrimos fueron: dolor en el cuello, en los hombros y en la espalda. También tendonitis en el brazo y síndrome de túnel carpiano. Seguir leyendo ¡Una hora de aprendizaje!

Tus muñecas en la música

Esta es una breve explicación acerca de las muñecas y un ejemplo de cómo transformar un mis-mapping.

¡Ve el video y toca libre de lesiones!

En las últimas notas de mi blog,  expliqué lo que son los body maps (mapas corporales) y que Body Mapping es un método para identificar y corregir los mis-mappings que pueden causar dolor y tensión, así como poner en peligro nuestra salud mientras tocamos. También, mencioné un error común que afecta la percepción de nuestras muñecas.

Algunos mis-mappings se adquieren a través de la observación de cómo se mueven las personas cercanas a nosotros, nuestros padres, amigos, o maestros. Cuando aprendemos música seguimos las instrucciones de los maestros, pero a veces escuchamos cosas como: “la muñeca se mueve como una bisagra.” Este es el tipo de información que no es exacta y contribuye a la creación de mis-mappings y al riesgo de lesiones.

http://www.youtube.com/watch?v=bpDoqTWGS3U

Ahora el siguiente paso, es que relaciones esta información con tu forma de tocar. Obsérvate practicando y date cuenta cómo esto puede mejorar tu desempeño en la música.

Si tienes preguntas o descubrimientos, ¡contáctame!

 

¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…?

Estoy de acuerdo, de principio, las diferencias entre qué es body map*, Body Mapping, y Body Map Studio pueden ser confusas. He aquí una breve explicación de lo que se trata todo esto.

Body map **

Diagrama del cerebro mostrando las corteza motora y la corteza senso motora Seguir leyendo ¿Body map, Body Mapping y Body Map Studio…?